« L’inaction génère du stress. Se mettre en mouvement, c’est déjà s’en libérer. »
Le stress est partout. Dans nos vies personnelles, bien sûr, mais aussi dans les grandes décisions stratégiques. Quand on parle de transition écologique, de gestion du changement ou de transformation profonde, la pression monte : incertitudes, choix difficiles, attentes contradictoires… Autant de facteurs qui pèsent sur les décideurs.
Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Sam, ostéopathe, coach, formateur et instructeur de karaté. Un parcours atypique qui lui permet d’aborder la gestion du stress sous plusieurs angles : physiologique, mental et comportemental.
Ce que vous allez découvrir :
Le stress, un faux ennemi ? Il peut être un moteur, à condition de savoir l’apprivoiser.
Pourquoi 70 % des Français ont mal au dos et comment le stress se manifeste physiquement.
Le lien entre immobilisme et angoisse : ne pas agir, c’est nourrir le stress.
Les clés pour s’adapter en toute situation : respiration, mouvement, routines...
Le pouvoir des habitudes : comment quelques ajustements quotidiens peuvent transformer votre rapport au stress.
« On ne peut pas éviter le stress, mais on peut choisir comment on l’affronte.»
Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent mieux gérer la pression et reprendre le contrôle ❇️
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